油、肉不偏废

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一些人生活变好了,走向大鱼大肉的生活习惯,以为这才能提升生活素质,结果是导致营养失调;又或者有些人对食材不甚理解,以为只要肉类就能拥有健康身体,各走极端,结果是出现不均衡。

因而营养学家提醒我们,用餐时坚持吃八分饱,保持饮食均衡习惯,吸取适量的油与热量,以少糖作为原则。有些人因怕摄取这样量的油脂与热量,完全不吃肉类,结果导致四肢肌肉量不足,碳水化合物过多,反而影响到健康。

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