好习惯、好身材

清理体内垃圾是瘦身之道

Xin Flavours - - 健康贴士 Health Notes -

新一代的女生,谁能放弃那窈窕身材? 市面上不少的美容院,都是为女性塑造身材的服务,然而,又有多少女性能如愿得到这骄人的身材呢!

要取得一副窈窕身材,并要花费大本钱才能得到,只要在日常生活中取得食物营养的平衡,每天的生活保持规律,相信要得到一副骄人身段并非难事。根据营养学顾问的专文指出,我们之所以对窈窕身段失之交臂,那是因为我们把生活搞乱了,使得身体内部失调,导致身段走样,甚者苗条身段一去不复返。

肠道与新陈代谢

要保持窈窕身材,也要培养良好的饮食习惯,就是每天要定时的进食,从而摄取养分。同样的,我们也要每天按时的排出粪便,进行新陈代谢,因而身内的肠道就是一个最为重要的环节。

在养生秘诀中,除了调节每天进食的食物,最为重要的是如何清理身内的累积物,也就是清理粪便的问题。

清理体内垃圾是养生之道

每天我们都会按时进食,自然就有许多渣滓要排出体外,这是正常的生理。倘若这些废物长时间留在体内,就一定会对健康产生不利的影响,因而,正常的排泄是非常有必要的,同时也是我们的养生之道。

造成不正常的排泄,主要是因我们由于长期饮食不当,经常大鱼大肉、少吃蔬菜或暴饮暴食、三餐不定等,导致蛋白质代谢和脂肪分解无法进行,就会无法正常分解脂肪,造成肠道的消化功能不足;加上大肠本身多皱摺,而小肠内壁也分布数以万计的纤细绒毛,自然成了食物残渣、残余农药化学色素、坏菌及各种寄生虫的寄宿之地,年累月积就自然形成便秘。

另一方面,这些残渣经过发酵后,由绒毛吸收后存入同肝脏,造成肝脏及其他器官受到损害,许多疾病也就应运而生了。

便秘导致肥胖

许多女性的肥胖问题,其实都与便秘有着非常密切的关系。

依据医学报道指出,正常的人身内会有3 至 6公斤的宿便,而便秘者的宿便可能存积到5 至 11公斤。这主要 是因为运动少,而多吃;同时,也少喝水,加上生活与工作紧张,导致便秘、腹涨,而体内的宿便越积越多,自然就出现不正常的肥胖,小腹变大的人就自然变多了。

以自然法瘦身

许多人认为,出现肥胖只要找到纤身美容顾问,通过服食“减肥药”就能解决问题,其实不然,理智地通过自然方法是减肥的最佳途径。因而,在饮食上如何调理,是非常重要的关键。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from Singapore

© PressReader. All rights reserved.