变化一

体重与腰围

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目前,广泛被接受的体重计算法是由世界卫生组织所制定的。理想体重是:男性:(身高cm - 80)×70 % =标准体重;女性:(身高cm - 70)×60 % =标准体重。无论是男生或女生,拥有标准体重,就是在说明拥有一副健康的身体。营养学家指出,若我们能将主食和蛋白质改为五谷杂粮,只要经过两周的时间,就能明确地感觉到身体变得轻盈,体重数字直线下降,腰围与臀围也会相应缩小。

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