BLY HIERVAN WEG

Baba & Kleuter - - SWANGERSKAP -

Die win­ter­maan­de bring u­nie­ke ver­soe­kings mee. Hier is ’n paar waar­voor jy ver­al lig moet loop: • Moe­nie ure lank in ’n vuur­warm bad of selfs ’n sau­na deur­bring net om­dat jy koud kry nie. Dis glad nie goed vir jou ba­ba nie. • Moe­nie jou wys­maak dat jy nou li­ters warm­sjo­ko­la­de en kof­fie no­dig het nie. Dit be­vat ka­fe­ïen, en te veel daar­van is

nie goed nie. Jy be­hoort nie meer as 300 mg ka­fe­ïen per dag in te neem nie. • Moe­nie jou oor­eet aan ryk win­ter­kos­se nie. ’n Ge­ba­lan­seer­de di­eet met ge­noeg groen­te, vrug­te en slaaie bly no­dig vir ’n ge­son­de swan­ger­skap. Maak se­ker jy drink jou vi­ta­mien­aan­vul­lings. • Moe­nie jou heel­tyd in die huis toe­maak nie – ’n bie­tjie vars lug sal jou goed doen.

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.