BLY IN BE­HEER

Baba & Kleuter - - DOSSIER JOU SWANGERSKAP -

Ver­trou jou lig­gaam om te kraam en die ge­boor­te van jou kind te han­teer. Jou lig­gaam is daar­voor ont­werp.

As jy ge­span­ne en angs­tig is, het jy klaar ’n ag­ter­stand. Die bes­te plan is om jou te be­mag­tig deur in­lig­ting by­me­kaar te maak. Lees so­veel jy kan oor na­tuur­li­ke ge­boor­te. Vra jou me­die­se ver­sor­ger oor e­nig­iets waar­oor jy on­se­ker is.

Hoe meer jy weet, hoe kal­mer sal jy wees. Hoe­wel jy in ’n si­tu­a­sie gaan wees waar jy nie al­les kan be­heer nie, kan jy tog se­ke­re din­ge be­paal.

Leer die hos­pi­taal en kraam­saal ken. Maak ’n af­spraak om die kraam­saal voor­af te be­soek. Kraam­een­he­de ver­wel­kom be­soe­ke ge­woon­lik mits dit be­tyds ge­re­ël word. Laat die een­heids­be­stuur­der pro­se­du­res aan jou ver­dui­de­lik en die an­gel haal uit e­nig­iets wat in­ti­mi­de­rend lyk.

Sorg dat jy jou laat geld wat jou be­hoef­tes be­tref, maar laat ruim­te vir ver­an­de­ring. E­nig­iets kan ge­beur. Jy het ’n sê in baie sa­ke wat din­ge vir jou mak­li­ker kan maak, soos die be­lig­ting en keu­se van ’n ge­boor­te­maat. Jy ver­kies dalk ’n na­tuur­li­ke ge­boor­te, maar moe­nie ge­span­ne en pa­nie­ke­rig raak as jy dalk ’n kei­ser­snee moet kry nie. Span­ning sal net tot jou fi­sie­ke on­ge­mak by­dra.

steu­ning bied wan­neer jy dit no­dig het? In die maan­de wat die ge­boor­te voor­af­gaan, kan jy a­sem­ha­lings­teg­nie­ke saam met jou ge­boor­te­maat oe­fen om ver­troue te bou.

Ver­trou jou lig­gaam se ver­moë om te kraam en die ge­boor­te van jou kind te han­teer. Jou lig­gaam is daar­voor ont­werp en jy sal ver­stom wees oor jou krag in die kraam­pro­ses.

Fo­kus op jou ba­ba wan­neer kon­trak­sies in­tens word. Om ’n lys van vi­su­a­li­se­rings en po­si­tie­we be­ves­ti­gings ge­reed te hê, sal ook help om jou aan­dag van die pyn af te lei en jou op die oom­blik laat fo­kus.

Ont­hou, jou lyf er­vaar nie pyn om­dat dit siek of be­ska­dig is nie, en die pyn is daar met ’n doel. Daar het ’n he­le nu­we men­sie in jou ge­groei na wie se koms jy al maan­de lank uit­sien. Ge­boor­te­py­ne is ge­son­de, pro­duk­tie­we, ty­de­li­ke py­ne en dit ein­dig met die ple­sier van jou nu­we ba­ba wat in jou arms ge­plaas word.

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.