DOR­MIR PO­CO

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Dor­mir no es so­lo un bál­sa­mo re­pa­ra­dor pa­ra nues­tro ce­re­bro. Tam­bién desem­pe­ña un pa­pel en el me­ta­bo­lis­mo ener­gé­ti­co. Las per­so­nas que duer­men mal y po­co tien­den a comer más du­ran­te el día, co­mo par­te de un me­ca­nis­mo fi­sio­ló­gi­co de com­pen­sa­ción. La in­ges­ta de ca­lo­rías ayu­da a man­te­ner­se des­pier­to al día si­guien­te. El mo­men­to del día en el que nos va­mos a la ca­ma tam­bién es otro fac­tor im­por­tan­te. Cuan­to más tar­de va una per­so­na a la ca­ma, más po­si­bi­li­da­des tie­ne de co­ger ki­los de más por­que au­men­ta el ape­ti­to por los ali­men­tos más calóricos y por los car­bohi­dra­tos, tal y co­mo han pu­bli­ca­do en la re­vis­ta «Sleep » .

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