CUI­DA­DOS PA­RA UNAS PIER­NAS LI­GE­RAS

AR - - AR & INNÉOV -

Ade­más de los nu­tri­cos­mé­ti­cos, hay otros sen­ci­llos cui­da­dos que pue­des se­guir pa­ra evi­tar la pe­sa­dez de tus pier­nas. Cuan­do va­yas a es­tar mu­cho tiem­po de pie, re­cu­rre a las me­dias de com­pre­sión o de des­can­so, pa­ra man­te­ner el re­torno ve­no­so. El frío es va­so­cons­tric­tor, por lo que ma­sa­jes con ge­les re­fres­can­tes o du­chas con agua a ba­ja tem­pe­ra­tu­ra pro­du­cen un ali­vio in­me­dia­to de las pier­nas can­sa­das. Son perfectos pa­ra la no­che, des­pués de un día ago­ta­dor. Pa­ra un cui­da­do extra, pon las pier­nas ha­cia arri­ba (por en­ci­ma del ni­vel del co­ra­zón) du­ran­te unos vein­te mi­nu­tos. Los de­por tes que ejer­ci­tan las pier­nas tam­bién son im­por tan­tes pa­ra fa­vo­re­cer la cir­cu­la­ción san­guí­nea. Ejem­plos de ello son bi­ci­cle­ta, natación o run­ning suave. Pres­ta es­pe­cial aten­ción a tu ali­men­ta­ción, y si­gue una die­ta equi­li­bra­da ri­ca en fru­tas y verduras. Ade­más, be­be agua, y con­su­me fi­bra a dia­rio. En in­neov.es en­con­tra­rás más tru­cos pa­ra cui­dar tus pier­nas.

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