(juan­jo­ro­dri­guez.

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Pa­só par­te de su in­fan­cia en el agua, ya que em­pe­zó a na­dar con nue­ve años, y aho­ra es en­tre­na­dor su­pe­rior de natación. Pe­ro por lo que más se co­no­ce a Juan­jo Ro­drí­guez es por ser el crea­dor del EEM-Body, un mé­to­do que com­bi­na el en­tre­na­mien­to con la elec­tro­es­ti­mu­la­ción y del que son se­gui­do­ras, en­tre otras, Pau­la Eche­va­rría, Mar Sau­ra y Mar Flo­res

es). ¿Gim­na­sio o pis­ci­na? Son di­fe­ren­tes. Por un la­do es ne­ce­sa­ria la gim­na­sia pa­ra te­ner los múscu­los fuer tes. Y por otro, la pis­ci­na nos ayu­da a ga­nar ca­pa­ci­dad pul­mo­nar y tra­ba­jar la par te car­dio­vas­cu­lar. Yo re­co­mien­do am­bos. ¿Có­mo de­be ser una bue­na se­sión de natación? De­be­mos ir po­co a po­co. Y des­can­sar ca­da vez que no­te­mos que nues­tros bra­zos pe­san mu­cho y que las pier­nas se hun­den. ¿Por qué di­go es­to? Por­que na­dar con can­san­cio se­gu­ra­men­te nos lle­va­rá a adop­tar pos­tu­ras inade­cua­das o a ha­cer­lo con una ma­la téc­ni­ca. ¿Qué pau­tas con­cre­tas po­drías dar­nos? Re­co­mien­do co­men­zar con 30 o 45 mi­nu­tos, rea­li­zan­do des­can­sos ca­da dos lar­gos. Po­co a po­co ire­mos au­men­tan­do el nú­me­ro de lar­gos, has­ta lle­gar a los 16 sin pa­rar. En es­te mo­men­to po­de­mos de­cir que he­mos lle­ga­do a un buen ni­vel. La si­guien­te fa­se se­rá rea­li­zar ve­lo­ci­dad, es de­cir, ha­cer dos lar­gos a la má­xi­ma ve­lo­ci­dad que pue­das, re­pi­tien­do esa ac­ción de cua­tro a ocho ve­ces, pa­ra tra­ba­jar la ca­pa­ci­dad anae­ró­bi­ca.

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