Re­la­ja­ción

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El mé­to­do más re­co­men­da­do por los es­pe­cia­lis­tas pa­ra ali­viar ten­sio­nes, tan­to fí­si­cas co­mo men­ta­les, es el hat­ha yo­ga. Tie­ne tres pi­la­res fun­da­men­ta­les: la prác­ti­ca de las pos­tu­ras (lla­ma­das ‘asa­nas’), en las que se con­trae y re­la­ja el múscu­lo; el con­trol de la res­pi­ra­ción ab­do­mi­nal y la con­cen­tra­ción. To­do es­to con­si­gue un efec­to tran­qui­li­za­dor si se prac­ti­ca con asi­dui­dad. En Cen­tro Ana­ga, Ma­drid (cen­troa­na­ga.es).

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