MÁS IN­TEN­SI­DAD

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Es­ta tem­po­ra­da se lle­van las ac­ti­vi­da­des fuer tes, y es que “es­tá de­mos­tra­do que es la me­to­do­lo­gía más efec­ti­va pa­ra que­mar gra­sa”, ase­gu­ra Án­gel Mer­chán, en­tre­na­dor per­so­nal y di­rec­tor de Ho­me Well­ness Ma­drid La téc­ni­ca se lla­ma HIIT (High In­ten­sity In­ter val Training) y con­sis­te en rea­li­zar a una in­ten­si­dad muy ele­va­da al­gún ejer­ci­cio, co­mo por ejem­plo sal­to so­bre step, du­ran­te 20 se­gun­dos pa­ra lue­go des­can­sar dos mi­nu­tos. Es una ac­ti­vi­dad des­ti­na­da a per­so­nas con un buen ni­vel de con­di­ción fí­si­ca.

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