Sin des­fa­lle­cer

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Si eres fa­ná­ti­ca del running o el ciclismo, de­bes hi­dra­tar­te y apor­tar al or­ga­nis­mo ele­men­tos ener­gé­ti­cos an­tes y des­pués de la se­sión. Un estudio de la Uni­ver­si­dad Na­cio­nal de Tai­wán re­co­mien­da las be­bi­das car­bohi­dra­ta­das pa­ra evi­tar li­po­ti­mias y me­jo­rar el ren­di­mien­to.

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