‘Mind­ful­ness’,

AR - - SALUD -

Es­tá de mo­da, y es que real­men­te se ha de­mos­tra­do que es­ta téc­ni­ca de me­di­ta­ción cons­cien­te lo­gra me­jo­rar la sa­lud en mu­chos as­pec­tos, en es­pe­cial en el cam­po del es­trés y la an­sie­dad. En EE.UU., ha­ce tiem­po que la em­pre­sa Goo­gle im­par­te ta­lle­res de a sus em­plea­dos con el ob­je­ti­vo de au­men­tar la con­cen­tra­ción y re­du­cir el es­trés. Aho­ra, uno de los úl­ti­mos ha­llaz­gos de­mues­tra que su efec­ti­vi­dad lle­ga tam­bién al cam­po del in­som­nio. Un es­tu­dio de la Uni­ver­si­dad del Sur de Ca­li­for­nia ha con­clui­do que las prác­ti­cas de me­di­ta­ción me­jo­ran la ca­li­dad del sue­ño en tras­tor­nos de in­som­nio mo­de­ra­do.

mind­ful­ness

la aten­ción ple­na

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.