Fi­to­te­ra­pia

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Es­ta cien­cia es­tu­dia el uso de las plan­tas con fi­na­li­dad te­ra­péu­ti­ca, ya sea pa­ra pre­ve­nir, ali­viar o cu­rar en­fer­me­da­des. Te se­rá de gran ayu­da si es­tás ner­vio­sa o pa­de­ces es­trés. Una de las plan­tas más co­no­ci­das es la va­le­ria­na. Lo que po­ca gen­te sa­be es que sus efec­tos cal­man­tes no son ins­tan­tá­neos. Por eso, pa­ra que sur­ta efec­to hay que se­guir una ru­ti­na (con­sul­ta con tu far­ma­céu­ti­co la do­sis re­co­men­da­da). Otra op­ción me­nos co­no­ci­da y muy vá­li­da es el lú­pu­lo, con pro­pie­da­des cal­man­tes. De he­cho, se co­mer­cia­li­zan al­moha­das con sus ho­jas se­cas en el in­te­rior. Tam­bién pue­des pro­bar a to­mar­lo en in­fu­sión (dos ta­zas al día es su­fi­cien­te). Por úl­ti­mo, se ha com­pro­ba­do que los com­pri­mi­dos de me­la­to­ni­na, ade­más de ser muy efec­ti­vos pa­ra re­gu­lar el sue­ño, no pre­sen­tan con­tra­in­di­ca­cio­nes con otros fár­ma­cos: “Fun­cio­na muy bien y se pue­de to­mar de for­ma con­ti­nua­da”, ex­pli­ca la doc­to­ra Sa­ga­lés.

y va­le­ria­na

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