Sus­ti­tu­yo man­te­qui­lla por com­po­ta de man­za­na, de pe­ra o plá­tano.

AR - - ESTILO DE VIDA -

La cla­ve es­tá en sus­ti­tuir por com­po­ta más de la mi­tad del pe­so de la gra­sa que lle­va tu re­ce­ta. La com­po­ta la pue­des ela­bo­rar tú mis­mo en ca­sa. So­lo tie­nes que pe­lar las man­za­nas o las pe­ras y lle­var­las al mi­cro­on­das du­ran­te un par de mi­nu­tos. Una vez co­ci­das, ya las pue­des tri­tu­rar y aña­dir a la re­ce­ta. Si pre­fie­res plá­tano, pue­des tri­tu­rar­lo con el ro­bot de co­ci­na o a mano, con un te­ne­dor. Los biz­co­chos que­dan ju­go­sos y es­pon­jo­sos, con me­nos gra­sas y más fi­bra.

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