Haz de­por­te en ca­sa con Mi­riam

AR - - EN PORMA -

Cual­quier mo­men­to es bueno pa­ra ha­cer­te un hue­co en el sa­lón y po­ner­te ma­nos a la obra. Apún­ta­te al coaching 2.0 gra­cias a to­das es­tas op­cio­nes: 1. Su ca­nal de Youtu­be. Aquí en­con­tra­rás ví­deos muy prác­ti­cos di­vi­di­dos en cin­co ca­te­go­rías: ejer­ci­cios de trai­ning, ali­men­ta­ción, re­ce­tas, be­lle­za y es­ti­lo de vi­da (con no­ti­cias, via­jes...). 2. Wor­kouts on­li­ne. En su pá­gi­na web ofi­cial hay una sec­ción lla­ma­da ‘Wor­kouts’, don­de hay mul­ti­tud de ví­deos de 15 se­gun­dos en­fo­ca­dos a la to­ni­fi­ca­ción. ¿Lo ideal? Co­men­zar de­di­can­do unos 15 mi­nu­tos de tu tiem­po y “re­pe­tir ca­da ví­deo tres ve­ces”, cuen­ta Mi­riam (mi­ria­mal­be­ro.com). 3. #mi­mi­trai­ning. Ins­ta­gram vuel­ve a ser lu­gar de en­cuen­tro. Ba­jo es­te hash­tag en­con­tra­rás de­ce­nas de imá­ge­nes y ví­deos con pos­tu­ras de yoga, có­mo ha­cer bien las fle­xio­nes y ab­do­mi­na­les, es­ti­ra­mien­tos... ¡y has­ta ejer­ci­cios pa­ra rea­li­zar en pa­re­ja!

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.