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AR - - BELLEZA -

Como ya tie­nes iden­tif­ca­dos los mo­men­tos que ele­van tu ni­vel de es­trés, pro­cu­ra to­mar me­di­das pa­ra con­tra­rres­tar­los. Por ejem­plo, rea­li­za al­gu­na ac­ti­vi­dad fí­si­ca que te im­pi­da morderte las uñas, como prac­ti­car deportes, co­mer fru­ta, sa­lir a pa­sear, maquillarte... Tam­bién es muy re­co­men­da­ble te­ner siem­pre a mano chi­cles o go­mi­no­las sin azú­car o cual­quier ten­tem­pié sa­lu­da­ble. Lo im­por­tan­te es man­te­ner la bo­ca ocu­pa­da pa­ra ir eli­mi­nan­do la com­pul­sión de mor­der las uñas. Y tam­bién las ma­nos. Pue­des acos­tum­brar­te a di­bu­jar cual­quier co­sa o ju­gar con el mó­vil. Y ade­más de si­tua­cio­nes de es­trés, vi­gi­la es­pe­cial­men­te mo­men­tos de es­pe­ra o de re­po­so.

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