Agua­ca­te

AR - - BELLEZA -

Es­ta fru­ta, de sa­bor y tex­tu­ra sua­ves, tie­ne mu­cha vi­ta­mi­na A re­pa­ra­do­ra de los te­ji­dos, por lo que evi­ta la des­hi­dra­ta­ción de la piel, y vi­ta­mi­na E, que pro­te­ge fren­te a la con­ta­mi­na­ción, el frío y el vien­to. Pe­ro, ade­más, el agua­ca­te com­ba­te las va­ri­ces, las peo­res ami­gas de unas pier­nas bo­ni­tas: con­tie­ne áci­do li­no­lei­co y li­no­lé­ni­co, am­bos áci­dos gra­sos esen­cia­les que ayu­dan a man­te­ner las ar­te­rias y ve­nas bien lu­bri­ca­das.

“Lá­va­lo an­tes de cor­tar pa­ra no trans­fe­rir bac­te­rias de la cás­ca­ra a la pul­pa”, apun­ta Ros­so. Y como es ri­co en ca­lo­rías, no con­vie­ne ex­ce­der­se: no más de 65 gra­mos dia­rios.

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