Ali­men­tos que bron­cean

AR - - ESPECIAL VERANO -

La die­ta tam­bién nos ayu­da a una ex­po­si­ción sa­lu­da­ble. Hay ali­men­tos que, com­bi­na­dos en­tre sí, nos dan un ex­tra de an­ti­oxi­dan­tes, de­fen­sas y vi­ta­mi­nas, ade­más de pro­por­cio­nar un bron­cea­do más be­llo. Fre­sas, ki­wi y na­ran­ja. La al­ta con­cen­tra­ción de vi­ta­mi­na C de es­tas tres fru­tas pro­por­cio­na una me­jor elas­ti­ci­dad a la piel, pues sus mi­cro­nu­trien­tes in­ter­vie­nen en la sín­te­sis de co­lá­geno y ayu­dan a ci­ca­tri­zar he­ri­das. Za­naho­ria. Es ri­ca en vi­ta­mi­na A y ca­ro­te­nos, que con­tri­bu­yen a evi­tar la se­que­dad de la piel, y po­see una im­por­tan­te fun­ción an­ti­oxi­dan­te. Es­pi­na­cas y ca­nó­ni­gos o be­rros. Es­tas ver­du­ras de ho­ja verde tam­bién con­tie­nen an­ti­oxi­dan­tes y ade­más ayu­dan a re­for­zar el tono del bron­cea­do. Al­ba­ri­co­ques y ce­re­zas. Los pri­me­ros tie­nen vi­ta­mi­na C y las se­gun­das an­ti­oxi­dan­tes en for­ma de an­ti­ocia­ni­nas, me­la­to­ni­na y be­ta­ca­ro­te­nos.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.