Ace­le­ran­do el pa­so

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Au­men­tar la exi­gen­cia en tus pa­seos es un buen ob­je­ti­vo pa­ra el nue­vo cur­so. La for­ma más efi­caz de ha­cer­lo se lla­ma Po­wer Wal­king. Con­sis­te en ca­mi­nar en­tre 45 y 60 mi­nu­tos sin ha­cer pau­sas. Al igual que en otros de­por­tes, se in­tro­du­cen dis­tin­tas se­ries con cam­bios en la ve­lo­ci­dad y el rit­mo. Es­ta mo­da­li­dad es per­fec­ta pa­ra co­rre­gir nues­tra pos­tu­ra, ac­ti­var el me­ta­bo­lis­mo y que­mar gra­sas. Ade­más, co­mo el im­pac­to con­tra el sue­lo es me­nor, las ar­ti­cu­la­cio­nes ape­nas su­fren. ¿Un tru­co? Bus­ca una ban­da so­no­ra, co­mo una lis­ta en Spo­tify, que te ayu­de a cam­biar los rit­mos.

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