En­tre­na­mien­to pa­ra ADELGAZAR

AR - - BELLEZA -

La fal­ta de tiem­po no pue­de ser ex­cu­sa pa­ra dar es­qui­na­zo al ejer­ci­cio. Jo­sé Vidal, fi­sio­te­ra­peu­ta en­tre­na­dor del Sha Well­ness, acon­se­ja apun­tar­se a “se­sio­nes de fit­ness en blo­que, que con­sis­te en prac­ti­car de­por­te en pe­que­ñas do­sis. So­lo ne­ce­si­tas vein­te mi­nu­tos. Se di­vi­den en tres tan­das de ejer­ci­cios bá­si­cos –in­clu­yen ca­len­ta­mien­to– di­ri­gi­das a me­jo­rar el tono y el sis­te­ma car­dio­vas­cu­lar sin ne­ce­si­dad de sa­lir a co­rrer”. sha­well­ness­cli­nic.com.

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