MI ME­NÚ TI­PO

AR - - NUTRICIÓN -

Desa­yuno

Fru­ta o zu­mo, pan con to­ma­te, que­so fres­co o ja­món, ca­fé con le­che de so­ja.

Me­dia ma­ña­na

Té ver­de, zu­mo, yo­gur, fru­tos se­cos o un pe­que­ño bo­ca­di­llo.

Co­mi­da

En­sa­la­da de pas­ta, cus­cús o arroz, siem­pre con ver­du­ra y una pe­que­ña por­ción de pes­ca­do o car­ne.

Ce­na

Cre­ma de ver­du­ras o al­gún pla­to de ver­du­ra co­ci­da y pes­ca­do o tor­ti­lla.

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