To­ma vi­ta­mi­nas ...

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Un va­so (150 ml) de zu­mo de na­ran­ja con­tie­ne más del 50% de la can­ti­dad de vi­ta­mi­na C que el cuer­po ne­ce­si­ta ca­da día. La vi­ta­mi­na C es esen­cial pa­ra la es­truc­tu­ra de los hue­sos, car tí­la­gos, múscu­los y va­sos san­guí­neos, ade­más de ser un po­ten­te ac­ti­va­dor na­tu­ral de hie­rro.

BA­JO EN CA­LO­RÍAS Un va­so de zu­mo de fru­ta (150 ml) só­lo apor­ta el 4% de las ca­lo­rías dia­rias en una die­ta re­co­men­da­da por la OMS de 2.000 kcal

pa­ra una mu­jer.

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