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Vi­ta­mi­na C, pee­ling, más fru­ta y ver­du­ra y ejer­ci­cio mo­de­ra­do

AR - - BELLEZA -

EN CA­SA

A un mes vis­ta es el mo­men­to de em­pe­zar a uti­li­zar por la no­che sue­ros y con­cen­tra­dos con vi­ta­mi­na C en mo­no­do­sis, pues fun­cio­nan co­mo au­tén­ti­cas cu­ras pa­ra re­vi­ta­li­zar el ros­tro. ¿Un con­se­jo? Me­jor guár­da­los en la ne­ve­ra. Eso sí, pa­ra que pe­ne­tren me­jor y se op­ti­mi­cen sus re­sul­ta­dos, la piel de­be es­tar li­bre de im­pu­re­zas y cé­lu­las muer­tas. Por eso se acon­se­ja ha­cer­te un pee­ling ca­se­ro. Lo úl­ti­mo son los lla­ma­dos ‘na­no­tec­no­ló­gi­cos’, que al te­ner mo­lé­cu­las muy pe­que­ñas pe­ne­tran me­jor y son re­pa­ra­do­res del ADN.

EN EL INS­TI­TU­TO

La me­di­ci­na no in­va­si­va es el me­jor com­ple­men­to a las cu­ras cos­mé­ti­cas, por­que ob­tie­ne ex­ce­len­tes re­sul­ta­dos en tiem­po ré­cord. Pa­ra te­ner una piel res­plan­de­cien­te, si no te atre­ves a ha­cer­te el pee­ling en ca­sa, pi­de en el cen­tro de es­té­ti­ca uno que com­bi­ne dis­tin­tos áci­dos, co­mo aze­lai­co, re­ti­noi­co o gli­có­li­co, que fa­vo­re­cen la re­ge­ne­ra­ción ce­lu­lar (140 €). Pa­ra re­vi­ta­li­zar el ros­tro, pue­des re­cu­rrir a la in­fil­tra­ción de vi­ta­mi­nas, aci­do hia­lu­ró­ni­co y po­li­nu­cleó­ti­dos (200 €, en Clí­ni­ca IDEI). Y cuan­do el pro­ble­ma es la fla­ci­dez, los hi­los de po­li­dio­xa­no­na re­afir­ma­rán en cues­tión de se­ma­nas ros­tro, cue­llo, es­co­te o bra­zos (des­de 350 €, en Clí­ni­ca Maux).

DIE­TA Y DE­POR­TE

La úl­ti­ma co­rrien­te pa­ra equi­li­brar el pe­so es lo que se co­no­ce co­mo mind­ful ea­ting o, lo que es lo mis­mo, ‘ali­men­ta­ción cons­cien­te’. It­ziar Di­gón, nu­tri­cio­nis­ta de la Clí­ni­ca Dr. Gui­lar­te, nos re­co­mien­da “co­mer más des­pa­cio pres­tan­do aten­ción a las tex­tu­ras, olo­res y sa­bo­res. Si que­re­mos per­der de 3 a 4 kg to­ma­re­mos mu­cha fru­ta, ver­du­ra y pro­teí­nas ve­ge­ta­les (le­gum­bres, qui­noa, to­fu...) com­bi­na­das con las ani­ma­les (po­llo y pes­ca­do) y na­da de azú­car”. En el gim­na­sio, eli­ge dis­ci­pli­nas ae­ró­bi­cas de ba­ja in­ten­si­dad del es­ti­lo de Ac­tí­va­te: “Es sua­ve, pe­ro com­ple­ta por­que al­ter­na ejer­ci­cios ae­ró­bi­cos con en­tre­na­mien­to lo­ca­li­za­do por zo­nas, usan­do el pro­pio cuer­po y una toa­lla en los es­ti­ra­mien­tos”, ex­pli­ca Na­cho Ve­las­co, de Hol­mes Pla­ce La Mo­ra­le­ja.

Am­po­llas Fla­vo C Ul­tra­gli­can de Isdin, 39 €.

Cu­ra C-Vit de Ses­der­ma, 20 €.

Con­cen­tra­do Energy Com­plex de Me­soes­te­tic, 64 €.

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