MA­YO­RES DE 65 AÑOS, LOS MÁS VI­TA­LES

ARAL - - A FONDO -

Los ma­yo­res de 65 años son el gru­po que tie­ne un ni­vel más al­to de vi­ta­li­dad, con una di­fe­ren­cia de 20 pun­tos por­cen­tua­les con res­pec­to a los jó­ve­nes de en­tre 16 y 34 años. És­ta es una de las con­clu­sio­nes ex­traí­das del “I Es­tu­dio so­bre la Vi­ta­li­dad en Es­pa­ña”, rea­li­za­do por ini­cia­ti­va de Zes­pri, el lí­der mun­dial en la co­mer­cia­li­za­ción de ki­wi de Nueva Ze­lan­da, con el ob­je­ti­vo de pro­fun­di­zar en el con­cep­to de “vi­ta­li­dad” y en los me­ca­nis­mos que la sus­ten­tan; me­dir por pri­me­ra vez el ín­di­ce de vi­ta­li­dad de los es­pa­ño­les y su re­la­ción con las ac­ti­tu­des per­so­na­les y so­cia­les, así co­mo sus há­bi­tos de sa­lud y ali­men­ta­ción. Te­nien­do en cuen­ta los re­sul­ta­dos ob­te­ni­dos, los es­pa­ño­les de­be­ría­mos me­jo­rar los há­bi­tos dia­rios pa­ra con­se­guir un ín­di­ce de vi­ta­li­dad óp­ti­mo que, se­gún los ex­per­tos, de­be ser su­pe­rior a 7,4 en una es­ca­la del 1 al 10. En es­te sen­ti­do, só­lo 1 de ca­da 2 al­can­za un Ín­di­ce de Vi­ta­li­dad ele­va­do. La si­tua­ción la­bo­ral tam­bién afec­ta a la vi­ta­li­dad. El es­tu­dio mos­tró una vi­ta­li­dad sig­ni­fi­ca­ti­va­men­te me­nor en las per­so­nas des­em­plea­das mien­tras que aque­llos tra­ba­ja­do­res ac­ti­vos por cuen­ta aje­na que ade­más tie­nen más de 6 per­so­nas a su car­go, re­sul­ta­ron ser los más vi­ta­les.

La ali­men­ta­ción es una fuen­te esen­cial de vi­ta­li­dad. Pa­ra la ma­yo­ría de es­pa­ño­les, los ti­pos de ali­men­tos que más vi­ta­li­dad les apor­tan son los na­tu­ra­les y los ri­cos en vi­ta­mi­nas con un 28% y 27% res­pec­ti­va­men­te, muy por de­lan­te de otras op­cio­nes co­mo los fres­cos y los dul­ces (15%), los sa­bro­sos (13%) o los ba­jos en ca­lo­rías (2%). Los ali­men­tos na­tu­ra­les son es­pe­cial­men­te va­lo­ra­dos por el gru­po de po­bla­ción ma­yor de 50 años. Con res­pec­to a los ali­men­tos con­cre­tos que apor­tan vi­ta­li­dad, hom­bres y mu­je­res de to­dos los ran­gos de edad par­ti­ci­pan­tes en el es­tu­dio han coin­ci­di­do en que las fru­tas y ver­du­ras ri­cas en vi­ta­mi­na C, co­mo el ki­wi o el bró­co­li, son los que más vi­ta­li­dad les apor­tan. Pa­ra las mu­je­res el cho­co­la­te es la se­gun­da op­ción mien­tras que pa­ra los ma­yo­res de 65 años, el ali­men­to que les apor­ta más vi­ta­li­dad por de­trás de las fru­tas y ver­du­ras ri­cas en vi­ta­mi­na C son los fru­tos se­cos.

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