El plan de Zi­da­ne: un mes pa­ra te­ner la plan­ti­lla a tope

Lo han di­se­ña­do Requena y Ha­mi­dou, gu­rús del apar­ta­do fí­si­co

AS (Las Palmas) - - BETIS-REAL MADRID - C. A. FORJANES

En­su ra­dio­gra­fía de lo que ne­ce­si­ta­ba el Ma­drid, Zi­da­ne lle­gó a una con­clu­sión na­da más co­ger el ban­qui­llo: “Hay que me­jo­rar en lo fí­si­co”. Una mi­sión que le ha en­co­men­da­do a Ber­nar­do Requena y Ha­mi­dou Msai­die, sus hom­bres cla­ve en la pre­pa­ra­ción y cui­da­do del plan­tel. El ob­je­ti­vo ya es­tá tra­za­do y es que pa­ra fi­na­les de fe­bre­ro el equi­po al­can­ce su cé­nit. El 27 ó 28 de ese mes lle­ga­rá el der­bi an­te el Atle­ti y la semana si­guien­te la vuel­ta de oc­ta­vos con­tra el Ro­ma...

Los ayu­dan­tes de Zi­zou son gu­rús mul­ti­dis­ci­pli­na­res. Requena coor­di­na el Real Ma­drid Lab, la fac­to­ría don­de se mi­de al mi­lí­me­tro el fí­si­co de los fut­bo­lis­tas blan­cos. Es doc­tor en Cien­cias de la Ac­ti­vi­dad Fí­si­ca y el De­por­te por la Uni­ver­si­dad de Gra­na­da, en­se­ñó en la Uni­ver­si­dad Pa­blo de Ola­vi­de y es es­pe­cia­lis­ta en tra­ba­jar la fuer­za. Lle­gó a la ór­bi­ta ma­dri­dis­ta a tra­vés de Ra­mos y Bap­tis­ta (los co­no­ció en el Se­vi­lla), an­tes de ir al Ath­le­tic don­de, en­tre otras co­sas, desa­rro­lló es­pec­ta­cu­lar­men­te a San Jo­sé ha­cién­do­le ga­nar cua­tro ki­los de ma­sa mus­cu­lar. Aho­ra ha idea­do una mi­ni pre­tem­po­ra­da, con un cir­cui­to fí­si­co en el que se ha po­di­do ver a los ma­dri­dis­tas en Val­de­be­bas a lo ma­ri­ne: do­mi­na­das, ejer­ci­cios de man­cuer­nas, arras­tre de pe­sos...

Un au­men­to en la car­ga de tra­ba­jo que vi­gi­la Ha­mi­dou, un fi­cha­je de Zi­da­ne. Fi­sio­te­ra­peu­ta y os­teó­pa­ta, po­see un más­ter en Trau­ma­to­lo­gía del De­por­te por la Uni­ver­si­dad de Mi­lán (le dio cla­se Jean-Pie­rre Meers­se­man, qui­ro­prác­ti­co de Ber­lus­co­ni) y reali­zó un post-gra­do en So­ma­to­psi­co­pe­da­go­gía y Ar­te­Te­ra­pia en la Uni­ver­si­dad Jo­sé Pes­soa de Lis­boa.

A Zi­zou le lle­gó ava­la­do por la Fe­de­ra­ción Fran­ce­sa en su fa­ce­ta de fas­cio­te­ra­peu­ta, una dis­ci­pli­na emer­gen­te que tra­ta las fas­cias, el te­ji­do co­nec­ti­vo que man­tie­ne la cohe­sión del cuer­po y la sen­si­bi­li­dad en re­la­ción con la po­si­ción y el mo­vi­mien­to. Tam­bién se tra­ba­ja la re­la­ja­ción y la des­com­pre­sión del es­trés com­pe­ti­ti­vo y per­so­nal: la psi­que. En un tra­ba­jo pu­bli­ca­do en 2012 ase­gu­ró que con esas téc­ni­cas “se pue­den re­du­cir un 50 ó 60% las le­sio­nes du­ran­te una tem­po­ra­da”. Asun­to na­da ba­la­dí pues­to que la plan­ti­lla blan­ca ha su­fri­do 17 le­sio­nes mus­cu­la­res des­de el ini­cio del cur­so.

EN ‘MO­DO MA­RI­NE’.

La plan­ti­lla blan­ca es­tá rea­li­zan­do en el gim­na­sio cir­cui­tos fí­si­cos di­se­ña­dos por Requena con le­van­ta­mien­to de pe­sas, do­mi­na­das y arras­tre de pe­sos...

SON CLA­VE. Ber­nar­do Requena y Ha­mi­dou Msai­die, en Val­de­be­bas.

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