Con­se­jos pa­ra re­du­cir el co­les­te­rol

Cocina Diez - - Escuela De Cocina -

1. Pa­ra combatir el co­les­te­rol, si­gue una ali­men­ta­ción variada y equi­li­bra­da. Pa­ra ello, in­ten­ta sus­ti­tuir las gra­sas sa­tu­ra­das por in­sa­tu­ra­das y co­mer car­ne ma­gra y pes­ca­do, mu­cha fru­ta y ver­du­ra, ce­rea­les y pro­duc­tos lác­teos ba­jos en gra­sa. 2. Haz ejer­ci­cio a dia­rio. Es im­por­tan­te prac­ti­car al me­nos 20 mi­nu­tos de ejer­ci­cio ca­da día, pa­ra man­te­ner­se activo y ayu­dar a con­tro­lar los ni­ve­les de co­les­te­rol. 3. Con­su­me ali­men­tos fun­cio­na­les en­ri­que­ci­dos con es­te­ro­les ve­ge­ta­les, co­mo Flo­ra pro.ac­tiv. To­man­do 2 ra­cio­nes dia­rias, que equi­va­len a 2 tos­ta­das un­ta­das con Flo­ra pro.ac­tiv, se re­du­ce el co­les­te­rol en­tre un 7% y un 10% en un pe­rio­do de 2 a 3 se­ma­nas. Los es­te­ro­les ve­ge­ta­les de Flo­ra pro.ac­tiv re­du­cen ac­ti­va­men­te el co­les­te­rol ayun­dan­do a eli­mi­nar el co­les­te­rol del in­tes­tino y re­du­cien­do la can­ti­dad que pa­sa al to­rren­te san­guí­neo.

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