Ideas pa­ra re­po­ner lí­qui­dos

Cocina Diez - - Trucos Nutrición -

Pa­ra man­te­ner una bue­na sa­lud en ve­rano es im­pres­cin­di­ble au­men­tar la in­ges­ta de lí­qui­dos. Ade­más de agua, apues­ta por otras op­cio­nes muy sa­lu­da­bles.

Fru­tas. El me­lón y la san­día son las fru­tas con más con­te­ni­do en agua pe­ro tam­bién son muy hi­dra­tan­tes los cí­tri­cos, la pi­ña, el ki­wi, las uvas, las fre­sas y ce­re­zas. Tó­ma­las al na­tu­ral o en zu­mos.

Ba­ti­dos. Otra for­ma sa­bro­sa de in­ge­rir lí­qui­dos, pe­ro re­cuer­da en­dul­zar­los con ste­via pa­ra no to­mar ex­ce­si­vas ca­lo­rías.

In­fu­sio­nes. Ade­más de hi­dra­tar son muy sa­nas. En frío te re­sul­ta­rán muy ri­cas las que lle­van men­ta, to­mi­llo, la­van­da, hi­so­po o sal­via.

So­pas frías. In­clu­ye gaz­pa­cho, sal­mo­re­jo, cre­ma de to­ma­te, de pe­pino, ajo­blan­co...

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