El plá­tano: pa­ra ele­var el áni­mo

Cocina Diez - - Trucos Nutrición -

Si al vol­ver de va­ca­cio­nes te no­tas fal­ta de ener­gía, can­san­cio, in­som­nio, ba­jo­nes de áni­mo... in­clu­ye en tu die­ta ali­men­tos co­mo el plá­tano, que te ayu­den a su­pe­rar ese es­ta­do.

Trip­tó­fano. El plá­tano (así co­mo los lácteos, la so­ja, los ce­rea­les...) con­tie­ne es­te ami­noá­ci­do esen­cial que con­tri­bu­ye a ele­var los ni­ve­les de se­ro­to­ni­na (la hor­mo­na que re­gu­la el áni­mo).

Po­ta­sio y mag­ne­sio. Por su al­to con­te­ni­do en es­tos mi­ne­ra­les, el plá­tano ayu­da a re­cu­pe­rar fuer­zas y au­men­ta la ca­pa­ci­dad de re­sis­ten­cia fí­si­ca.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.