Smoot­hies de man­go y ma­ra­cu­yá

Cocina Diez - - Trucos Nutrición -

Pe­la dos man­gos, quí­ta­les el hue­so, tro­cea la pul­pa y pon­la en el va­so de la ba­ti­do­ra. Cor­ta por la mi­tad seis ma­ra­cu­yás y, con una cu­cha­ri­lla, re­ti­ra to­da la pul­pa y el ju­go que suel­ten y pon­lo to­do en el va­so de la ba­ti­do­ra. Aña­de un plá­tano pe­la­do y tro­cea­do, dos va­sos de le­che (de va­ca o de cualquier le­che ve­ge­tal), dos fro­zen yo­gur, azú­car mo­reno, ste­via o miel al gus­to y unos cu­bi­tos de hie­lo. Tri­tu­ra bien y re­par­te en va­sos. De­co­ra con ho­jas de men­ta o hier­ba­bue­na y sir­ve.

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