Ave­na: fun­cio­nal y nu­tri­ti­va

Cocina Diez - - Trucos Nutrición -

Contiene un al­to con­te­ni­do de fi­bra so­lu­ble que se une al co­les­te­rol ma­lo y con­si­gue eli­mi­nar­lo en lu­gar de de­jar que se acu­mu­le en las ar­te­rias. No to­dos los pro­duc­tos que ten­gan ave­na ayu­dan a ba­jar el co­les­te­rol. Con­sú­me­la en co­pos (unos 75 g dia­rios) o sal­va­do de ave­na (40 g).

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