Yo­gur con ba­yas y fru­tos se­cos

Cocina Vegetariana Extra - - Tu Plan Detox -

PA­RA 2 PER­SO­NAS TIEM­PO DE PRE­PA­RA­CIÓN: 15 MI­NU­TOS CA­LO­RÍAS POR RA­CIÓN: 240 KCAL

In­gre­dien­tes:

• 1 cu­cha­ra­da de nue­ces

• 1 cu­cha­ra­da de anacar­dos

• 150 g de fru­tos del bos­que al gus­to (mo­ras, gro­se­llas ne­gras, arán­da­nos o fram­bue­sas); co­mo al­ter­na­ti­va, una mez­cla de ba­yas con­ge­la­das

• 400 g de yo­gur na­tu­ral (3,5% MG)

• 1 cu­cha­ra­di­ta de si­ro­pe de aga­ve,

o al gus­to

1. Pi­que bien las nue­ces y los anacar­dos. La­ve y seque con cui­da­do los fru­tos del bos­que, si son fres­cos, o bien des­con­gé­le­los.

2. Re­par­ta el yo­gur en dos va­sos o cuen­cos. En­dúl­ce­lo al gus­to con si­ro­pe de aga­ve y re­par­ta los fru­tos se­cos y las ba­yas por en­ci­ma.

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