Ba­ti­do de pi­ña y co­co con co­pos de ave­na

Cocina Vegetariana Extra - - Tu Plan Detox -

PA­RA 2 PER­SO­NAS TIEM­PO DE PRE­PA­RA­CIÓN: 10 MI­NU­TOS CA­LO­RÍAS POR RA­CIÓN: 390 KCAL

In­gre­dien­tes:

• 4 cu­cha­ra­das de co­pos de ave­na • 300 ml de le­che de so­ja sin azú­car • 100 ml de le­che de co­co sin azú­car • ½ pi­ña

• 2 plá­ta­nos

1. Re­mo­je los co­pos de ave­na en las le­ches de so­ja y de co­co mez­cla­das. Mien­tras tan­to, pe­le la pi­ña, pár­ta­la por la mi­tad y deseche el tron­cho cen­tral. Cór­te­la en da­dos gran­des. Pe­le los plá­ta­nos y tro­cée­los tam­bién.

2. Vier­ta la le­che con co­pos de ave­na en el va­so de la ba­ti­do­ra o en el ro­bot de co­ci­na y aña­da los tro­zos de pi­ña y de plá­tano.

3. Tri­tú­re­lo y re­sér­ve­lo bien frío has­ta el mo­men­to de ser­vir­lo.

Ba­ti­do de pi­ña y co­co con co­pos de ave­na

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