. . . .

Corricolari es correr - - De Todo Un Poco -

6. Com­po­ta de man­za­na La com­po­ta de man­za­na pue­de ser uti­li­za­da co­mo un edul­co­ran­te na­tu­ral pa­ra su yo­gur o he­la­do, ya que le pro­por­cio­na un sa­bor dul­ce y una bue­na do­sis de fi­bra, ade­más con­tie­ne vi­ta­mi­na C que ayu­da a re­pa­rar la piel y vi­ta­mi­na B-6 que for­ta­le­ce su sis­te­ma in­mu­ne. La mi­tad de una ta­za de com­po­ta de man­za­na sin azú­car tie­ne só­lo 51 ca­lo­rías y 11 gra­mos de azú­car. Si quie­re pre­pa­rar su pro­pia com­po­ta de man­za­na ha­ga lo si­guien­te:

Pi­que una man­za­na y co­ló­que­la en una olla con ca­ne­la en ra­ma y aña­de agua has­ta cu­brir la man­za­na. Ta­pe la olla y co­ci­ne a fue­go me­dio has­ta que no­te las bur­bu­jas de ebu­lli­ción en las man­za­nas. Ba­je el fue­go has­ta que la man­za­na es­té sua­ve. Sa­que la man­za­na y tri­tú­re­la has­ta ha­cer una cre­ma sua­ve.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.