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Pi­la­tes mit dem Ma­gic Cir­cle: Wie man mit dem Pi­la­tes-Ring Bauch und Rü­cken trai­niert

Pi­la­tes ist in al­ler Mun­de, doch nicht je­der, der sei­nen Rü­cken und sei­ne Bauch­mus­keln mit der von Jo­seph Pi­la­tes ent­wi­ckel­ten Trai­nings­me­tho­de in Form hält, weiß, dass der Fit­ness­gu­ru aus Deutsch­land auch ei­ne Viel­zahl an Trai­nings­ge­rä­ten er­fun­den hat.

Ei­nes da­von ist der Ma­gic Cir­cle (Ma­gi­scher Ring) oder auch Pi­la­tes-Ring ge­nannt. Da­bei han­delt es sich um ei­nen Me­tall­ring mit zir­ka 40 Zen­ti­me­tern Durch­mes­ser und zwei Hal­te­grif­fen.

Wir be­nut­zen den Pi­la­tes-Ring, um mit Wi­der­stands­übun­gen Ar­me und Bei­ne zu kräf­ti­gen und den Kör­per zu deh­nen. Er hilft auch da­bei, die Pi­la­tes­at­mung rich­tig zu er­ler­nen und un­se­re tie­fen Bauch­mus­keln zu ak­ti­vie­ren.

Nach ei­ni­gen Übungs­ein­hei­ten kön­nen wir ver­ste­hen, war­um die­ses un­schein­ba­re Trai­nings­ge­rät Ma­gic Cir­cle heißt. Die­ser wun­der­ba­re Ring kräf­tigt nicht nur un­se­ren Kör­per, son­dern ver­hilft auch zu ei­ner bes­se­ren Kör­per­wahr­neh­mung, ei­ner auf­rech­te­ren Kör­per­hal­tung und ei­nem ver­bes­ser­ten Gleich­ge­wicht.

Das Tol­le am Pi­la­tes-Ring ist, dass er so hand­lich ist, dass man ihn mit­neh­men und da­her auch auf Rei­sen ein ef­fek­ti­ves und ab­wechs­lungs­rei­ches Trai­nings­pro­gramm ab­sol­vie­ren kann. Ge­ra­de bei Pi­la­tes­übun­gen ist die kor­rek­te Aus­füh­rung von ent­schei­den­der Be­deu­tung.

Und da­her ist es un­um­gäng­lich, sich von ei­nem qua­li­fi­zier­ten Pi­la­tes­trai­ner in die Pi­la­tes­me­tho­de ein­wei­sen zu las­sen. Denn nur so kann der Pi­la­tes Ring sei­ne ma­gi­sche Wir­kung ent­fal­ten. Mi­ka Fitz ist Grün­de­rin von CLUB F!T Já­vea, Trai­ne­rin für Pi­la­tes, Well­ness, funk­tio­na­les Trai­ning, Rü­cken­schu­le, Vi­bra­ti­ons­trai­ning und Er­näh­rung. www.club -fit.eu, mi­ka@club-fit.eu

Von Mi­ka Fitz

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