Lang­sam ab­küh­len

Bei Blut­hoch­druck nach der Sau­na

Costa Cálida Nachrichten - - Erste Seite -

Frankfurt/Main – dpa. Sau­nie­ren gilt als ge­sund. Wer Pro­ble­me mit dem Her­zen hat, soll­te vor­ab aber den Arzt fra­gen, wel­chen Tem­pe­ra­tu­ren er sich aus­set­zen darf. Die Ab­küh­lung un­ter ei­nem eis­kal­ten Was­ser­schwall ist für Pa­ti­en­ten mit Herz­schwä­che oder zu ho­hem Blut­druck ta­bu, sagt der Ham­bur­ger Kar­dio­lo­ge Vin­zenz von Ka­ge­n­eck von der Deut­schen Herz­stif­tung. Statt­des­sen soll­ten sie nach dem Sau­na­gang lang­sam in küh­len Räu­men um­her­ge­hen und lau­warm du­schen. Bin­nen rund 15 Mi­nu­ten bei mehr als 70 Grad Cel­si­us steigt die Kör­per­tem­pe­ra­tur auf Fie­ber­hö­he, er­klärt der Ex­per­te. Die Blut­ge­fä­ße wer­den weit ge­stellt, der Puls steigt – und das Herz muss rund 80 Pro­zent mehr leis­ten. Kühlt man die Haut dann ruck­ar­tig her­un­ter, zie­hen sich die Ge­fä­ße zu­sam­men, der da­durch stark an­stei­gen­de Blut­druck be­las­tet das kran­ke Herz. Nach meh­re­ren Ta­gen Bett­ru­he mit Hals­schmer­zen, Schnup­fen und Hus­ten spü­ren wir, wie die Le­bens­geis­ter lang­sam wie­der zu­rück­keh­ren. Wir füh­len uns wie­der bes­ser, zu­min­dest, wenn uns der Ta­ges­ab­lauf nicht all­zu viel Be­we­gung ab­ver­langt. Doch beim Stie­gen­stei­gen oder flot­ten Ge­hen mer­ken wir, dass wir noch ziem­lich schnell ins Schnau­fen ge­ra­ten und die Bei­ne schwer wer­den.

Auch wenn wir vom Un­tä­tig­sein schon ziem­lich ge­nervt sind und wir mit un­se­ren Fit­ness­kur­sen ger­ne wie­der so rich­tig los­le­gen möch­ten, heißt es, noch ein paar Ta­ge ei­nen Gang run­ter­schal­ten. Lie­ber ei­nen Tag län­ger pau­sie­ren als das Herz­kreis­lauf­sys­tem zu über­for­dern und ei­nen Rück­fall oder so­gar lang­fris­ti­ge Schä­den zu ris­kie­ren. Nach ei­nem fieb­ri­gen In­fekt ist es emp­feh­lens­wert, sich zu­min­dest ei­ne wei­te­re Wo­che Pau­se ab dem ers­ten fie­ber­frei­en Tag zu

Foto: dpa

Sau­nie­ren ist nicht für al­le glei­cher­ma­ßen ge­eig­net.

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