¡Te in­tere­sa !

Crecer Feliz - - NUTRICIÓN -

Si tu hi­jo es me­nor de 3 años no de­be to­mar pez es­pa­da, em­pe­ra­dor, ca­zón, tin­to­re­ra o atún, por su con­te­ni­do en mer­cu­rio. De­be evi­tar el con­su­mo ha­bi­tual de gam­bas, lan­gos­ti­nos y ci­ga­las por la pre­sen­cia de cad­mio. La car­ne, me­jor blan­ca: po­llo, pa­vo, conejo... Si me­rien­da un ali­men­to pro­tei­co, co­mo ja­món, re­du­ce la can­ti­dad de car­ne, pes­ca­do o hue­vo de ese día. Téc­ni­cas cu­li­na­rias Haz sus ver­du­ras y hor­ta­li­zas co­ci­das al va­por o her­vi­das con po­ca agua y bien ta­pa­das. Al año pue­des op­tar por plan­cha, asado, horno, frito, etc. No pon­gas sal a sus pla­tos y re­du­ce los em­bu­ti­dos, cu­bi­tos de caldo y so­pa en pol­vo. A par­tir de los 8 me­ses aña­de acei­te de oli­va vir­gen ex­tra a to­das sus co­mi­das.

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