Agos­to

POR PI­COS DE EU­RO­PA 570 VOL­CA­NES Y CA­LAS 875 DES­CU­BRE SU ESEN­CIA 498 SE LLE­VA LO CLÁ­SI­CO 260

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La Com­pos­te­la exi­ge com­ple­tar 100 km a pie o a ca­ba­llo, o bien 200 km en bi­ci­cle­ta. Ade­más, de­bes se­llar la Cre­den­cial del Camino en ca­da lo­ca­li­dad y ex­po­ner mo­ti­vos es­pi­ri­tua­les. An­tes de ca­mi­nar: so­bre to­do si no es­tás en bue­na for­ma fí­si­ca. En­tre­nar los me­ses pre­vios te ayu­da­rá a re­sis­tir las ca­mi­na­tas y a sa­ber do­si­fi­car el es­fuer­zo, otro pro­ble­ma de los ca­mi­nan­tes. es fun­da­men­tal, y no es­tre­nar bo­tas, una re­gla de oro. Pa­ra evi­tar am­po­llas, fro­ta los pies con va­se­li­na an­tes de ca­da eta­pa y no ol­vi­des unas chan­clas pa­ra usar en el al­ber­gue. no de­be fal­tar un chu­bas­que­ro, una na­va­ja, una fun­da de al­moha­da y un pro­tec­tor so­lar. Tam­bién te se­rá muy útil una lin­ter­na, un som­bre­ro de te­la y el mó­vil –haz fotos con él y evi­ta lle­var cá­ma­ra– con su car­ga­dor. de­be ser li­ge­ra y có­mo­da, de te­la y con fun­da im­permea­ble y bol­si­llos la­te­ra­les. En cuan­to a la car­ga, de­be estar re­par­ti­da y no so­bre­pa­sar el 10% de tu pe­so, o 10 ki­los en to­tal. de trek­king son muy úti­les en las eta­pas más lar­gas, so­bre to­do si usas los dos. En te­rre­nos in­cli­na­dos re­du­cen has­ta un 30% de so­bre­car­ga a las pier­nas y evi­tan ma­las pos­tu­ras.

Ca­lle Ma­yor de Sa­rria, en Lu­go, una de las lo­ca­li­da­des cla­ve en el Camino de San­tia­go. Pla­za del Obra­doi­ro y Ca­te­dral de San­tia­go de Com­pos­te­la, el gran cen­tro de pe­re­gri­na­ción.

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