Vi­da sa­na:

Diez Minutos - - SUMARIO -

Es­te ve­rano, sin es­trés

L os pre­pa­ra­ti­vos de las va­ca­cio­nes, la or­ga­ni­za­ción de un via­je y la con­ci­lia­ción fa­mi­liar y la­bo­ral pue­den su­po­ner un gran des­gas­te fí­si­co y psí­qui­co. El re­sul­ta­do es un au­men­to del es­trés y de la an­sie­dad pre-va­ca­cio­nal. ¿Có­mo ges­tio­nar es­tos tras­tor­nos? ¿Por qué a ve­ces nos cues­ta tan­to dis­fru­tar en va­ca­cio­nes y ol­vi­dar nues­tras ru­ti­nas? Des­de Doc­to­ra­lia, la psi­có­lo­ga Aran­tza Pé­rez Mi­ja­res ex­pli­ca que “nues­tro ce­re­bro ha apren­di­do unas ru­ti­nas y continúa con ellas de for­ma au­to­má­ti­ca”.

Se­gún los ex­per­tos, es vi­tal con­cien­ciar­se de que tan im­por­tan­te es tra­ba­jar co­mo des­can­sar, ya que nos ayu­da­rá a re­ba­jar los ni­ve­les de es­trés. Ade­más, cuan­do es­ta­mos muy can­sa­dos, au­men­ta la ten­den­cia al pe­si­mis­mo. Se­gún Pé­rez Mi­ja­res, “si pa­sa­mos el tiem­po pen­san­do en el tra­ba­jo, aun­que es­te­mos de va­ca­cio­nes, per­de­mos la opor­tu­ni­dad de dis­fru­tar ple­na­men­te, ya sea so­los o en compañía de nues­tros se­res que­ri­dos”. La psi­có­lo­ga re­co­mien­da “ha­cer un ‘re­set’, es­tar dis­pues­tos a vivir el mo­men­to y dis­fru­tar de lo que ven­ga”.

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