CIN­CO AL DÍA

Diez Minutos - - ESTOS DÍAS SE HABLA DE… -

Pa­ra ase­gu­rar un con­su­mo su­fi­cien­te de vi­ta­mi­nas, mi­ne­ra­les y fi­bra es acon­se­ja­ble con­su­mir cin­co ra­cio­nes de fru­tas y ver­du­ras ca­da día. Así ga­ran­ti­za­mos el buen fun­cio­na­mien­to de nues­tro or­ga­nis­mo. ¿Te pa­re­ce com­pli­ca­do? Una bue­na for­ma de con­se­guir­lo es in­tro­du­cir las fru­tas en nues­tra die­ta co­mién­do­las en el desa­yuno y en­tre ho­ras, de pos­tre o in­clu­so in­cor­po­rar­las en nues­tros pla­tos y me­nús, co­mo por ejem­plo en en­sa­la­das. Pa­ra los ve­ge­ta­les, es im­por­tan­te que es­tén pre­sen­tes dia­ria­men­te en nues­tras co­mi­das prin­ci­pa­les, ya sean cru­dos, co­ci­dos o en pu­ré.

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