Be­ne­fi­cios de una man­za­na al día

Ri­ca en vi­ta­mi­nas y mi­ne­ra­les, la man­za­na apor­ta in­nu­me­ra­bles be­ne­fi­cios: cui­da el co­ra­zón, la die­ta y la hi­dra­ta­ción.

Diez Minutos - - SUMARIO -

De gran va­lor nu­tri­cio­nal, la man­za­na es una f r uta muy com­ple­ta y sa­lu­da­ble. Gra­cias a sus nu­me­ro­sas pro­pie­da­des, se re­co­mien­da to­mar una al día. Es­tos son al­gu­nos de sus be­ne­fi­cios:

-Ayu­da a man­te­ner una co­rrec­ta hi­dra­ta­ción y me­jo­ra la fir­me­za de la piel.

-Cui­da de tu co­ra­zón. Ayu­da a re­du­cir los ni­ve­les de co­les­te­rol y de tri­gli­cé­ri­dos, lo que con­tri­bu­ye a pre­ve­nir en­fer­me­da­des del co­ra­zón o ac­ci­den­tes ce­re­bro­vas­cu­la­res.

-Me­jo­ra la memoria y ac­ti­va los fun­cio­nes cog­ni­ti­vas, gra­cias al fós­fo­ro.

-Gra­cias a su con­te­ni­do en pec­ti­na (fi­bra na­tu­ral), la man­za­na ayu­da a re­gu­lar la glu­co­sa en san­gre.

-Es una fru­ta muy ri­ca en an­ti­oxi­dan­tes (po­li­fe­no­les y fla­vo­noi­des), que ac­túan fren­te a los ra­di­ca­les li­bres que cau­san el en­ve­je­ci­mien­to ce­lu­lar.

-Con­tie­ne vi­ta­mi­nas del gru­po B (por ejem­plo, la B12 con­tri­bu­ye a com­ba­tir el in­som­nio) y vi­ta­mi­na C (fa­vo­re­ce la pro­duc­ción de co­lá­geno).

-Es ri­ca en mi­ne­ra­les co­mo el fós­fo­ro, el po­ta­sio y el cal­cio.

-Fa­ci­li­ta la di­ges­tión de ali­men­tos ri­cos en gra­sas.

-Ayu­da a cui­dar los dien­tes y las en­cías. Co­mer una man­za­na fa­vo­re­ce la “lim­pie­za” den­tal.

-Es una fru­ta muy ver­sá­til, ya que, si se co­me en­te­ra con piel, pre­vie­ne el es­tre­ñi­mien­to; y en puré es re­co­men­da­ble en ca­so de dia­rrea.

La man­za­na con­tie­ne an­ti­oxi­dan­tes que pre­vie­nen el en­ve­je­ci­mien­to ce­lu­lar.

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