Con ac­ción an­ti­his­ta­mí­ni­ca

Diez Minutos - - SALUD -

En ca­so de ri­ni­tis o rino-con­ju­ti­vi­tis alér­gi­ca, la vi­ta­mi­na C ayu­da a for­ta­le­cer las mu­co­sas y con­tra­rres­ta la pro­duc­ción de his­ta­mi­na.

Ali­men­tos ri­cos en vi­ta­mi­na C son las fru­tas del bos­que (gro­se­lla, mo­ra, fram­bue­sa, arán­dano), el ki­wi, la gua­ya­ba, la na­ran­ja y el li­món. Tam­bién es­tá pre­sen­te en ver­du­ras co­mo el pi­mien­to ro­jo, el bró­co­li y la co­li­flor.

La vi­ta­mi­na B5 tam­bién tie­ne ac­ción an­ti­his­ta­mí­ni­ca. La en­con­tra­mos en las len­te­jas, gui­san­tes y sal­món.

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