Las cin­co co­mi­das

Diez Minutos - - SALUD -

La die­ta me­di­te­rrá­nea for­ma par­te de la tra­di­ción gas­tro­nó­mi­ca de nues­tro país. Los ex­per­tos reivin­di­can la im­por­tan­cia de ha­cer cin­co co­mi­das y pre­ser­var la co­ci­na de tem­po­ra­da con pre­sen­cia de fru­tas y ver­du­ras fres­cas y le­gum­bres, ya que es­tos há­bi­tos fa­vo­re­cen el con­trol del pe­so saludable. Al­gu­nas re­co­men­da­cio­nes son: com­prar ali­men­tos fres­cos, leer las eti­que­tas con las com­po­si­cio­nes nu­tri­cio­na­les (azú­car o sal, con­ser­van­tes, etc.) y re­du­cir los ali­men­tos pro­ce­sa­dos o pre­co­ci­na­dos.

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