NO SUBESTIME UNA TAN­DA DE ES­TI­RA­MIEN­TOS.

El País - Buena Vida - - CUERPO -

“No es­ti­rar los múscu­los a dia­rio re­du­ce po­co a po­co su ran­go de mo­vi­mien­to”, se­ña­la la en­tre­na­do­ra per­so­nal Mar­ta Ro­sa­do, di­rec­to­ra del cen­tro Per­so­nal. “Su­ce­de tam­bién con la es­pi­na dor­sal. Ten­de­mos a sen­tar­nos es­pa­chu­rra­dos en el so­fá y a ca­mi­nar en­cor­va­dos. Si no con­tra­rres­ta­mos esas ma­las pos­tu­ras a dia­rio, la es­pal­da va de­for­mán­do­se (che­pa) y per­dien­do elas­ti­ci­dad. Aun­que tu edad bio­ló­gi­ca sean 30 años, pue­den ser bas­tan­tes más si no eres fle­xi­ble”. Pien­se que la co­lum­na ver­te­bral es­tá en la ba­se de to­dos los deportes.

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