Gim­na­sios a prue­ba de atra­co­nes.

Que­me 1.000 ca­lo­rías.

El País - Buena Vida - - SUMARIO - Por Mar­ta del Va­lle

PA­RA QUE TEN­GA UNA RE­FE­REN­CIA, EXIS­TE UNA RE­GLA QUE DICE QUE SE PULVERIZAN 100 CA­LO­RÍAS POR CA­DA MI­LLA DE ‘RUN­NING’ (ES­TO ES, 1,609 KI­LÓ­ME­TROS). PA­RA IGUA­LAR LAS QUE PRO­ME­TE ES­TA SE­SIÓN TEN­DRÍA

QUE RE­CO­RRER 16.000 ME­TROS.

El ae­ro­bic o step más ca­ñe­ros, en cual­quie­ra de sus ver­sio­nes mo­der­nas co­mo el zum­ba o aque­llas clases de lo que fue­ra que le pu­sie­ron el co­ra­zón al lí­mi­te, es­tu­vie­ron le­jos de con­se­guir los efec­tos del HIIT (High In­ten­sity In­ter­val Trai­ning, en­tre­na­mien­to in­ter­vá­li­co de al­ta in­ten­si­dad). El que sí ase­gu­ra la sor­pren­den­te ci­fra que en­ca­be­za es­te ar­tícu­lo es el que se im­par­te en unos nue­vos gim­na­sios ame­ri­ca­nos que han abier­to en Ma­drid. Son los Oran­get­heory Fit­ness y ofre­cen sesiones úni­cas (no se re­pi­ten nun­ca), que di­se­ñan,

cer­ti­fi­can (pa­ra ga­ran­ti­zar la efi­ca­cia) y en­vían des­de EE UU to­dos los días , en las que las ca­lo­rías se achi­cha­rran du­ran­te la ho­ra que du­ra la cla­se y las 24-36 si­guien­tes. El se­cre­to es­tá, sor­pren­den­te­men­te, en com­po­ner los en­tre­na­mien­tos con dis­ci­pli­nas sen­ci­llas que to­do el mun­do do­mi­na. Así po­dre­mos rea­li­zar­los a la má­xi­ma in­ten­si­dad que nues­tros múscu­los, pul­mo­nes y co­ra­zón nos per­mi­tan. Si no pue­de co­rrer, ca­mi­na­rá o ha­rá elíp­ti­ca a los dis­tin­tos ni­ve­les de es­fuer­zo que va mar­can­do el en­tre­na­dor. Des­pués, pa­sa­rá a un cir­cui­to de re­mo, ejer­ci­cios con pe­so y ab­do­mi­na­les que re­pe­ti­rá co­mo pue­da

tan­tas ve­ces co­mo el re­loj se lo per­mi­ta.

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