HAY TRES TI­POS DE ES­TI­RA­MIEN­TOS.

El País - Buena Vida - - CUERPO -

1. Es­tá­ti­cos: el múscu­lo se es­ti­ra has­ta un pun­to de in­co­mo­di­dad.

2. Di­ná­mi­co: el múscu­lo se acor­ta y alar­ga du­ran­te un mo­vi­mien­to ac­ti­vo o ar­ti­cu­lar.

3. De Fa­ci­li­ta­ción Neu­ro­mus­cu­lar Pro­pio­cep­ti­va (PNF): es­ti­ra­mien­to, con­trac­ción y re­la­ja­ción, se­gún Juan del Co­so, pro­fe­sor de Fi­sio­lo­gía del Ejer­ci­cio en la Uni­ver­si­dad Ca­mi­lo Jo­sé Ce­la de Ma­drid.

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