El bie­nes­tar emo­cio­nal

El Periódico Mediterráneo - - Opinión - CAR­LOS Hi­dal­go*

l pa­sa­do 10 de oc­tu­bre fue E el día mun­dial de la Sa­lud Men­tal. Se­gún la OMS (Or­ga­ni­za­ción Mun­dial de la Sa­lud), la sa­lud es un es­ta­do com­ple­to de bie­nes­tar fí­si­co, men­tal y so­cial, y no so­lo la au­sen­cia de en­fer­me­da­des. Así, se de­fi­ne el bie­nes­tar emo­cio­nal co­mo un es­ta­do de áni­mo en el cual la per­so­na co­no­ce sus pro­pias ap­ti­tu­des, pu­dien­do afron­tar las pre­sio­nes nor­ma­les de la vi­da pa­ra tra­ba­jar de manera pro­duc­ti­va y fruc­tí­fe­ra. En una vi­sión más am­plia, tam­bién ha­bla­re­mos de bie­nes­tar emo­cio­nal en re­la­ción a la ca­pa­ci­dad de adap­ta­ción a los cam­bios, la fle­xi­bi­li­dad pa­ra apren­der co­sas nue­vas, así co­mo te­ner sen­ti­do del hu­mor, con­jun­ta­men­te con un es­ti­lo de vi­da sa­lu­da­ble y ac­ti­vo.

Pa­ra lo­grar el bie­nes­tar emo­cio­nal desea­do es ele­men­tal lle­var un óp­ti­mo es­ti­lo de vi­da, el cual im­pli­ca ade­más de rea­li­zar una ac­ti­vi­dad fí­si­ca, par­ti­ci­par tam­bién so­cial­men­te, ya sea en las re­la­cio­nes con otras per­so­nas, en los even­tos so­cia­les y cul­tu­ra­les, co­mo en los te­mas cí­vi­cos que in­tere­sen. Otro pa­so im­por­tan­te en pos del bie­nes­tar emo­cio­nal es dar sig­ni­fi­ca­do a la vi­da mar­cán­do­se re­tos y me­tas, que no tie­nen por que ser grandes ha­za­ñas, mas bien ob­je­ti­vos que es­ti­mu­len y ha­gan la ru­ti­na más agra­da­ble. En psi­co­lo­gía siem­pre se ha­bla de que una de las cla­ves pa­ra sen­tir­se bien es te­ner una co­rrec­ta au­to­es­ti­ma, pe­ro a ve­ces uno se pier­de en lo abs­trac­to del con­cep­to. Se di­ría que la au­to­es­ti­ma es la per­cep­ción que te­ne­mos de no­so­tros mis­mos que de­ter­mi­na nues­tras ac­ti­tu­des, re­la­cio­nes, pro­yec­tos y me­tas, to­do de su­ma im­por­tan­cia, pues de ella de­pen­de­rán nues­tras as­pi­ra­cio­nes y lo­gros en la vi­da. Y pa­ra ase­gu­rar­se el bie­nes­tar emo­cio­nal es im­pres­cin­di­ble tra­ba­jar en te­ner una au­to­es­ti­ma sa­lu­da­ble, una ac­ti­tud po­si­ti­va y una fuer­te ima­gen de uno mis­mo. H *Psi­có­lo­go clí­ni­co (www.car­los­hi­dal­go.es)

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