CUI­DAR­SE POR DEN­TRO

ELLE (Spain) - - BELLEZA -

En el me­dio ur­bano se con­su­me una ma­yor can­ti­dad de pro­duc­tos pro­ce­sa­dos, en­la­ta­dos y en­va­sa­dos; por lo ge­ne­ral son ri­cos en gra­sas hi­dro­ge­na­das, adi­ti­vos y con­ser­van­tes, que se ad­hie­ren a la gra­sa en for­ma de tó­xi­cos. «Lo idó­neo es re­em­pla­zar­los por ali­men­tos fres­cos, de tem­po­ra­da. Pro­pios de la die­ta me­di­te­rrá­nea, co­mo pue­den ser el acei­te de oli­va vir­gen ex­tra, los fru­tos se­cos cru­dos, las fru­tas y ver­du­ras ver­des, ro­jas y na­ran­jas, los pes­ca­dos azu­les, las le­gum­bres, los ce­rea­les in­te­gra­les y el té, que son fuen­te na­tu­ral de an­ti­oxi­dan­tes y de fi­bra y fa­vo­re­cen la de­pu­ra­ción del hí­ga­do, de los ri­ño­nes y de los in­tes­ti­nos», re­co­mien­da Lu­ján So­ler, de­ca­na del Co­le­gio Pro­fe­sio­nal de Die­tis­tas-Nu­tri­cio­nis­tas de la Co­mu­ni­dad de Ma­drid (Co­din­ma). ■ ■

11. MI­RIAM QUE­VE­DO ‘Gla­cial Whi­te Ca­viar Re­co­very’ (150 €), sé­rum.2. SENSILIS ‘Ori­gin Pro EGF-5’ (60 €/ 30 am­po­llas).3. EVIDENS DE BEAU­TÉ PA­RA CLAU­DIA DI PAO­LO 2 3

‘Le Voi­le Pro­tec­tion To­ta­le’ (125 €), ve­lo con SPF 50.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.