BÍCEPS Y TRÍCEPS

Esquire (Spain) - - Grooming -

10 re­pe­ti­cio­nes por ejer­ci­cio con un má­xi­mo de 60 se­gun­dos de des­can­so.

5. Ex­ten­sio­nes en po­lea con los bra­zos do­bla­dos. 6. Do­mi­na­das con los bra­zos pe­ga­dos, pa­ra tra­ba­jar los tríceps. 7. Do­mi­na­das con los bra­zos abier­tos, pa­ra tra­ba­jar bíceps. 8. Curls con man­cuer­nas en pa­ra­le­lo.

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