Los me­jo­res ejer­ci­cios

Extra Women's Fitness - - Portada -

pa­ra cu­lo, tri­pa y cin­tu­ra

Glú­teos y par­te pos­te­rior del mus­lo

Túm­ba­te bo­ca­rri­ba con los pies apo­ya­dos en el ba­lón.

Le­van­ta la ca­de­ra y rue­da la pe­lo­ta ha­cia ti.

A me­di­da que se acer­ca la pe­lo­ta si­gue su­bien­do la ca­de­ra pa­ra ter­mi­nar apo­ya­da so­bre los hom­bros, con las ro­di­llas do­bla­das. Re­pi­te has­ta com­ple­tar la se­rie.

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