Ejer­ci­cio du­ran­te la re­gla

Extra Women's Fitness - - Lo Que Hay Que Saber -

Hay evi­den­cias que con­fir­man que du­ran­te la re­gla las ar­ti­cu­la­cio­nes pue­den es­tar más flo­jas o pue­den te­ner me­nos es­ta­bi­li­dad, es­pe­cial­men­te las ro­di­llas y los to­bi­llos. Es­to pue­de pro­vo­car le­sio­nes si el ejer­ci­cio es de­ma­sia­do vi­go­ro­so. Prue­ba a ha­cer dis­tin­tos ti­pos de ejer­ci­cio, mo­di­fi­can­do la in­ten­si­dad cuan­do ten­gas la re­gla (em­pie­za con cui­da­do y au­men­ta el rit­mo po­co a po­co), des­cu­bri­rás la ru­ti­na que me­jor te sien­ta. Pue­de que ten­gas que ba­jar un po­co el rit­mo du­ran­te unos días, pe­ro tam­bién es po­si­ble que pue­das con­ti­nuar con tu ru­ti­na de ejer­ci­cios ha­bi­tual.

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